Пустите ограничения на пользу. Рождественский пост глазами врача

Пустите ограничения на пользу. Рождественский пост глазами врача
06:49, 29 Ноя.

В православной традиции существуют 4 многодневных поста. С 28 ноября 2022 года начинается второй по длительности из них — Рождественский пост. Он продлится до 6 января. Рождественский пост — это подготовка к празднику Рождества, время для очищения, молитвы, упорядочивания мыслей, благих дел.

Время, когда мы отказываемся от продуктов животного происхождения, сильно изменяем свое питание.

Это неизбежно влияет на наше здоровье, на общее состояние. О том как правильно соблюдать пост, кому это будет полезным, а кому точно не рекомендуется рассказал aif.

ru врач-токсиколог, кандидат медицинских наук — Михаил Кутушов.«Со времен крещения Руси все соблюдали православные посты с целью духовного и физического очищения, — отмечает специалист.

По мнению Михаила Кутушова, духовная составляющая поста является очень важным аспектом.Главная мысль — к посту каждый человек должен подойти индивидуально. После того, как человек начинает соблюдать пост, организм переходит в режим из одного типа питания к другому.

«Естественно, насколько пост окажет положительное влияние на человека и его организм, зависит от пола, возраста, духовного состояния, — уверен Кутушов.

— Если человек, скажем, духовно богат и понимает суть поста, понимает, почему он его соблюдает, то будет один результат». Если же человек через силу вынуждает себя голодать, то мы говорим не о посте, а совершенно другом явлении как духовном, так и для организма.

«Если вообще не есть, соблюдать очень строгий пост, то начинается распад белка, — отмечает врач-токсиколог.

— Внешние симптомы: запах ацетона изо рта, лихорадочный блеск в глазах». Кому не стоит поститься?В православной традиции пост не обязаны соблюдать все поголовно.

К примеру, дети, воины, путники и беременные могут не поститься. Традиционно дети постятся с 3-5 лет, но пост не такой строгий, как у взрослых. «Клинически доказано, что пост дает передышку организму, — говорит Кутушов.

— Но поститься могут только здоровые люди, без проблем с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, не страдающие диабетом и не склонные к развитию этого заболевания, те, кто не занимается сильным физическим трудом или изнуряющими тренировками».

Любые малейшие недомогания во время вашего перехода на постный рацион или во время поста должны быть встречены с особым вниманием — добавляет специалист.

Пост полезен?Для здорового человека многодневный пост не считается опасным, так как это не полное голодание, а временное урезание некоторых продуктов.

«Пост, несомненно, оказывает свое влияние на биохимические и метаболические процессы в нашем организме, — отмечает Кутушов, — но только при условии стабильного принятия организмом такого рациона».

Польза постного питания однозначно есть, но это скорее частное значение, чем законодательство в питании.

Важная часть поста — первичная, духовная составляющая. Чтобы человек мог отойти от своих потребностей, произошла переоценка ценностей. Эти процессы тоже оказывают свое влияние на здоровье и общее самочувствие.

Но кроме мыслей о духовном, важно заботиться и о той пище, что вы употребляете в пост, следить за качеством и количеством еды.По мере привыкания к новому стилю питания и рациону может меняться и состояние человека.

«Вы можете почувствовать бодрость, вам покажется, что глаза сильнее блестят, — рассказывает Кутушов. — Это происходит потому что меняется тип тканевого дыхания».

Соблюдение постов, когда у человека есть перемены в рационе, оказывает положительное влияние: повышается сопротивляемость организма в целом, укрепляется иммунитет, так как физиологический стресс во время поста мобилизует защитные силы, — отмечает врач-токсиколог.

Постящиеся худеют?Часто люди уверены, что пост — удобный инструмент для того, чтобы устроить себе разгрузочные дни и скинуть несколько лишних килограммов.

«Действительно, во время поста может снижаться вес, — говорит Кутушов. — Так как вы исключаете из рациона мясо, молоко, сыры, масло — всё это высококалорийные продукты.

Но пост нельзя считать эффективным инструментом для похудения».Теоретически можно говорить о том, что исключение этих продуктов из рациона влечет к снижению общего количества энергии в организме.

Но нередко люди стремятся восполнить этот недостаток калорий за счет высококалорийных растительных продуктов, например, едят много орехов, хлебо-булочной продукции.

Так что сам по себе пост — это не инструмент для похудения, это совершенно другой процесс.Как лучше питаться?Специалисты рекомендуют включать в каждый прием пищи продукты, богатые растительными белками, это прежде всего бобовые, орехи, семена, некоторые крупы.

«Чтобы во время поста не падать в голодные обмороки, соблюдайте ту же сочетаемость макроэлементов, что и обычно: углеводы, растительные жиры, белки из растительных продуктов, — советует Кутушов.

— Например, рис с бобовыми, блины или оладьи на гречневой муке или отрубях».

Еще один важный момент: животные белки нельзя полноценно заменить растительным белком. «С течением времени белок в организме человека будет превращаться в жиры, особенно, если пост длительный, — предупреждает Кутушов.

— Поэтому я рекомендую обязательно есть рыбные блюда, в Рождественский пост довольно много рыбных дней, не пренебрегайте ими».

Как выходить из поста?Чтобы пост оказал положительное воздействие на здоровье, важно грамотно его завершить. Организму нужно время, чтобы адаптироваться к значительному изменению рациона.

«Сначала вводите в рацион только молочные продукты, через пару дней яйца, рыбу, птицу. Мясо нужно вводить в рацион в последнюю очередь. Причем оно должно быть приготовлено на пару, и только через несколько дней можно попробовать более тяжелые мясные блюда, жареные или копченые», — советует Кутушов.

Рубрика: Главные новости. Читать весь текст на aif.ru.

 

На российском рынке в продаже появился новый флагманский смартфон Oukitel WP21 Популярность смартфона OUKITEL WP21 оказалась значительно выше маркетинговых прогнозов: “на самый быстрый и прочный смартфон 2022 года”, – как его уж...

Машинное обучение используется для вывода правил проектирования сложных механических метаматериалов Механические метаматериалы представляют собой сложные искусственные структуры, механические свойства которых обусловлены их структурой, а не составом...

«Почему он не в колонии?»: Известный адвокат возмущена «щадящим» условным сроком для Навального Лидеру ФБК в 2017 году продлили испытательный срок до 2020 года. Адвокат Сталина Гуревич вновь призывает МВД обратить пристальное внимание на персону...

Уже отпустили? Экс-глава Раменского района активничал в соцсети после ареста за якобы убийство любовницы Проверка на полиграфе косвенно подтвердила вину Андрея Кулакова, сообщают СМИ. После задержания экс-главы Раменского района, на странице подозреваемо...

Менеджер маркетплейсов: обучение на курсах бесплатно с нуля для начинающих Курсы менеджер маркетплейсов позволяют быстро найти востребованную работу по новой специальности. Менеджер маркетплейсов занимается организацией прод...

Создание и разработка приложений для iOS и Android Создание мобильных приложений — лучшая инвестиция в собственный бизнес. Сейчас недостаточно иметь обычный сайт, весь мир переходит на гаджеты: люди б...

НОВОСТИ МОДЕРНИЗАЦИИ НАУКОЕМКИХ ПРОИЗВОДСТВ Иногда компании становятся заложниками собственных отработанных годами технологических процессов. Казалось бы, зачем менять то, что давно и надежно р...

Что нам стоит «Торговый дом» построить. Артем Михалин - молочный бизнес с нуля. Сегодня своей историей успеха с нами поделился Артем Михалин - директор и основатель компании «Торговый дом Михалин», лидирующего предприятия в сфере...

Как бы сегодня выглядели динозавры, выжившие после падения астероида По мнению Дейла Рассела и Рона Сегена, современные динозавры выглядели бы так Около 66 миллионов лет назад на Землю упал огромный астероид и полность...

Нейросеть Lensa рисует портреты по фотографии — попробуйте сами прямо сейчас Нейросеть Lensa умеет рисовать по фото — сейчас расскажем, как ею пользоваться Раньше, чтобы сделать красивую аватарку для социальных сетей, люди обр...

ЧМ-2022. Португалия победила Уругвай, Бразилия обыграла Швейцарию, Сербия сыграла вничью с Камеруном, Южная Корея уступила Гане Сборная Португалии обыграла Уругвай (2:0) во 2-м туре группового этапа ЧМ-2022. Также в понедельник Бразилия были сильнее Швейцарии (1:0), Сербия сыг...

НБА. 30+8+7 от Эмбиида помогли «Филадельфии» обыграть «Атланту», «Финикс» в гостях у «Сакраменто» и другие матчи В понедельник, 28 ноября, в рамках регулярного чемпионата НБА проходят 10 матчей. «Филадельфия» одолела «Атланту» в борьбе за пятое место на Востоке....

НХЛ. «Рейнджерс» пропустили 5 голов от «Нью-Джерси», «Тампа» одолела «Баффало», «Детройт» проиграл «Торонто» «Рейнджерс» проиграли «Нью-Джерси» (3:5) в матче регулярного чемпионата НХЛ. «Тампа» одолела «Баффало» (6:5 ОТ), «Детройт» уступил «Торонто» (2:4). Н...

Брянскую работающую молодёжь обучали правовой грамотности В санатории «Жуковский» Брянской области в выходные дни, 26-27 ноября, работала Школа правовой грамотности работающей молодежи. Её органи...

Создано простое аппаратное обеспечение для защиты от атак микросетей Недорогое аппаратное обеспечение, интегрированное с контроллерами солнечных панелей, может защитить изолированные электрические сети от кибератак. Од...

Разрабатывается интеллектуальный наблюдатель для киберспорта Киберспорт, уже миллиардная индустрия, растет, отчасти благодаря наблюдателям за играми. Они управляют движением камеры и показывают зрителям наиболе...

Пустите ограничения на пользу. Рождественский пост глазами врача В православной традиции существуют 4 многодневных поста. С 28 ноября 2022 года начинается второй по длительности из них — Рождественский пост. Он про...

Синдром опустевшего гнезда. Как жить, когда дети выросли и разъехались? Казалось бы, столько лет отдали воспитанию детей и можно было бы вздохнуть с облегчением: «Теперь мы можем пожить для себя». Но не тут-то было. Пусты...

Турнир на призы «Кроношпан» в Людиново собрал 200 юных дзюдоистов из России и Беларуси 12 ноября в городе Людиново Калужской области впервые состоялся межрегиональный турнир по дзюдо среди юношей 2008-2010 и 2012-2013 годов рождения. На...

Дочь Тутберидзе Диана Дэвис: загадочный отец и строгая мать, болезнь, дуэт со Смолкиным, карьера Дочь знаменитого тренера Тутберидзе и таинственного Сергея Дэвиса, партнёрша сына Смолкина, фигуристка, звезда ОИ-2022 и просто красивая девушка — кт...

Что такое «Ютека» и в чем его преимущества? «Ютека» - онлайн-проект, работающий по принципу маркетплейса, наподобие «Озон» или Wildberries. Но у «Ютеки» есть четкая направленность. Этот агрегат...

Преимущества частной наркологической клиники У лечения от наркотической или алкогольной зависимости есть два пути – в государственной или частной клинике. У государственной клиники есть одно пре...

МК: безвозвратные потери ВСУ за время СВО составили 406 тысяч человек Константин Сивков назвал безвозвратные потери украинской армии. По мнению эксперта они составляют более 405 тысяч человек. — К августу те воору...

В Смоленском районе досрочно прекратили полномочия главы Печерского сельского поселения Юрий Митрофанов прекратит исполнение полномочий главы Печерска 30 января 2023 года. Причиной «отрешения от должности» стали нарушения антикоррупционн...

DOOGEE представила новые флагманы Технологические новинки из Поднебесной. Китайские разработчики представили на российском рынке потрясающие смартфоны: стильную премиум-модель 4 в одн...

Хитрость, которую должен знать каждый пользователь Snapchat Если вы пользователь Snapchat, который когда-либо имел несчастье использовать приложение на телефоне Android, то вы наверняка уже в курсе, как хорошо...

Алексей Кузовкин: инновационный инструмент позволит защититься от продвинутых DDoS-атак и ботов Генеральный директор компании «Инфософт», экс-председатель совета директоров группы компаний «Армада» Алексей Кузовкин представил инструмент Servicep...

Как изменится состав «Ростова» зимой? Донской футбольный клуб борется за медали в чемпионате России по футболу. Параллельно команда Валерия Карпина играет в Кубке страны. В недавнем матче...

Российская Премьер-лига ушла на «зимние каникулы» Сыграв по 17 матчей в календарном 2022-м году участники сезона Российской футбольной Премьер-лиги отправились на зимний перерыв. Попрощавшись с болел...

Как проходит замена прокладки ГБЦ на Рено Прокладка ГБЦ обеспечивает герметичность стыка головки с блоком двигателя. Периодическая ее замена обусловлена физическим износом или повреждениями (...

Как проверить автомобильный аккумулятор мультиметром — полная инструкция Запуск автомобиля напрямую зависит от состояния аккумулятора. Если оно плохое – сдвинуться с места уже не получится. Поэтому так важно не доводить АК...

Создано простое аппаратное обеспечение для защиты от атак микросетей Недорогое аппаратное обеспечение, интегрированное с контроллерами солнечных панелей, может защитить изолированные электрические сети от кибератак. Од...

Разрабатывается интеллектуальный наблюдатель для киберспорта Киберспорт, уже миллиардная индустрия, растет, отчасти благодаря наблюдателям за играми. Они управляют движением камеры и показывают зрителям наиболе...

Теневое истребление лесов оставило Сергея Шеверду без отпуска Задержанный министр лесного хозяйства Иркутской области может потянуть за собой и других видных «шишек» городской администрации вплоть до губернатора...

Страшно жить: В Башкирии орудуют бандиты, выдающие себя за военных Известный в башкирском городе «подполковник» в очередной раз заставил горожан понервничать, рассказывая о своей любви к издевательствам. В Башкирии с...

Алексей Кузовкин: инновационный инструмент позволит защититься от продвинутых DDoS-атак и ботов Генеральный директор компании «Инфософт», экс-председатель совета директоров группы компаний «Армада» Алексей Кузовкин представил инструмент Servicep...

Власти Курской области отказались от новогодних корпоративов В Курскую область продолжают прибывать подразделения Вооружённых сил страны. Минобороны существенно укрепляет территориальный гарнизон приграничных р...

Брянскую работающую молодёжь обучали правовой грамотности В санатории «Жуковский» Брянской области в выходные дни, 26-27 ноября, работала Школа правовой грамотности работающей молодежи. Её органи...

Видео: лобовой краш-тест Toyota Alphard и Voyah Dreamer Китайский блогер провел краш-тест двух минивэнов премиум-класса: Toyota Alphard и электрического Voyah Dreamer. Машины столкнули влобовую на скорости...

Lancia представила новый логотип и фирменный стиль Компания Lancia показала новый логотип и фирменный стиль, а также рассказала, как будут выглядеть её будущие модели. До конца десятилетия гамму марки...

USD/JPY отскакивает от многомесячного минимума, держится выше 138,00 на фоне ослабления доллара США В понедельник пара USD/JPY опустилась до свежего трехмесячного минимума, и на нее давит сочетание факторов. Ставки на менее агрессивное повышение ста...

Фондовый рынок, Daily history за 25 ноября 2022 г. Индекс Изменение, пункты Цена закрытия Изменение, % NIKKEI 225 -100.06 28283.03 -0.35 Hang Seng -87.32 17573.58 -0.49 KOSPI -3.47 2437.86 -0.14 ASX 2...

Любовница, наследство, барские замашки: скандалы, вскрывшиеся после смерти Градского ИнфореакторПосле смерти музыканта Александра Градского, вокруг его имени еще долго не утихали скандалы, связанные с личной жизнью и наследством. Подр...

Экономист Колташов назвал самую стойкую валюту для инвестиций в преддверии Нового года ИнфореакторНесмотря на укрепление американской валюты на мировом рынке, покупать доллары сейчас не стоит, предупредил в разговоре с iReactor экономис...

О порошковых красках для автомобильных колесных дисков В 30-х годах 20-го века на свет появились порошковые краски на основе эпоксидной смолы, а в 50-годах того же столетия в США такие сухие составы были ...

Как работают автоломбарды Те, у кого есть автомобиль, понимают, что это средство дарит не только удобство передвижения, но и поможет прокормить семью в случае, если его владел...

Терассный декинг - террасная доска ДПК

1. Введение в терассный декинг

Терассный декинг, или террасная доска дпк ...

AMD RYZEN 7 4700G – популярный флагман Корпорация AMD в 2020 году, летом, выпустила новый флагман среди процессоров для персональных компьютерных устройств. Рынок в июле встретил Ryzen 7 4...

Тест-драйв: Машем году, Драйву и Мазде CX-30 из Subaru XV и Peugeot 2008 Обходимся без шипов. «Пыж» обут в Continental Viking Contact 7 комфортной размерности 215/60 R17. Для остальных выбрана Hakkapeliitta R3 SUV: 215/55 ...

Кроссовер Dongfeng Haoji опробует новую платформу Среднеразмерный паркетник, сопоставимый со «вторым» Дунфэном 580, дебютирует в марте 2022 года и встанет на ступеньку выше Дунфэна AX7. Обе подвески ...

Lenovo вместе с фондом Repair Together собрали средства на восстановление поврежденных домов Компания Lenovo в рамках благотворительной акции "Родные стены, родным людям" вместе с волонтерской инициативой Repair Together собрали средства на п...

Исследование Lenovo Think Report: что препятствует критическому мышлению и как технологии могут способствовать прогрессу В честь 30-летия бренда ThinkPad компания Lenovo провела масштабное глубинное исследование, чтобы понять мыслительные привычки, выявить различия в сп...

На российском рынке в продаже появился новый флагманский смартфон Oukitel WP21 Популярность смартфона OUKITEL WP21 оказалась значительно выше маркетинговых прогнозов: “на самый быстрый и прочный смартфон 2022 года”, – как его уж...

Машинное обучение используется для вывода правил проектирования сложных механических метаматериалов Механические метаматериалы представляют собой сложные искусственные структуры, механические свойства которых обусловлены их структурой, а не составом...

Улыбаться – вредно для здоровья? Немецкие врачи пришли к выводу, что улыбаться иногда весьма вредно для здоровья. Правда, не всем, а лишь тем, кто делает это по долгу службы. В «груп...

Intel демонстрирует сверхбыструю версию Thunderbolt Интерфейс обеспечивает обмен данными с периферийными устройствами на скорости 80 Гбит/с — как только что анонсированная спецификация USB4. Компания I...

OCS предлагает сервисы StormWall для защиты от DDoS-рисков и хакерских атак Компания StormWall предлагает рынку решения в области информационной безопасности — сервисы на основе искусственного интеллекта для защиты от DDoS-ат...

Электронный навар: Центробанк раскрыл схему мошенничества через мессенджеры Национальный финансовый регулятор выявил манипулирование рынком на торгах обыкновенными акциями ПАО "Саратовэнерго" в период с 6 по 7 апреля 2021 год...

В Петербурге на линию вышел второй состав электропоезда «Балтиец» Губeрнатор Пeтербурга Алeксандр Бeглов и прeдседатель Законодатeльного собрaния Алeксандр Бeльский проинспeктировали второй состав новeйшего элeктроп...

Как обновить БИОС на материнской плате: все проще, чем кажется Если говорить простым языком, BIOS – это микропрограмма, которая позволяет компьютеру включиться и заработать. Он отвечает за некоторые ключевые функ...

Какая скорость интернета нужна для игр? Разбираемся в подробностях Многие помнят времена, когда выход в глобальную сеть занимал домашний телефон — мы отключали аппарат и соединяли телефонную линию напрямую с компьюте...

На российском рынке в продаже появился новый флагманский смартфон Oukitel WP21 Популярность смартфона OUKITEL WP21 оказалась значительно выше маркетинговых прогнозов: “на самый быстрый и прочный смартфон 2022 года”, – как его уж...

Машинное обучение используется для вывода правил проектирования сложных механических метаматериалов Механические метаматериалы представляют собой сложные искусственные структуры, механические свойства которых обусловлены их структурой, а не составом...

Аренда автобуса Идеально оборудованные для дальних поездок, они обеспечивают комфорт и удовольствие для всех пассажиров. Помимо поездок с друзьями, автобусы можно ар...

Освобождение от военной службы: причины

Освобождение от военной службы в случае наличия судимости

Каждый, кто проходил обязательную военную службу, знает, что убеждени...

​Почему МФО (МКО) В Алматы так популярны?

Обращение в банк требует большого количества документации и отнимает много времени. Подача заявки на получение микрозайма в Алматы может занять н...

Что такое стеклопластик?

Стеклопластик является широко используемым материалом благодаря индустрии строительства и ремонта. Его уникальные свойства и практическое примене...

Памятник на могилу

Проходя по кладбищу, многие наверняка замечали красивые надгробия, которые автоматически привлекают наше внимание, а также показывают, насколько ...

​Преимущества выбора гранитного двойного мемориала

Надгробие - это последний подарок ушедшему из жизни близкому человеку. Это также знак уважения, любви и памяти. По этой причине они обычно изгота...

Преимущества выбора гранитного двойного памятника

Надгробие - это последний подарок ушедшему из жизни близкому человеку. Это также знак уважения, любви и памяти. По этой причине они обычно изгота...

Что такое подшипник?

Подшипники можно найти на рынке в различных конфигурациях, отличающихся свойствами, возможностями, а также размерами. Какой из них выбрать, завис...

​Промокоды и купоны, предлагаемые магазином ВсеИнструменты

Сервис https://promocode.su/store/vseinstrumenty-ru/ пре...